適應原（Adaptogens）和 刺激物（Stimulants）常常會被誤會是同種東西，但兩者在提升身體能力上的作用各有不同。
適應原（Adaptogens）是一類特殊的草本植物和自然物質，被認為能夠幫助身體適應和抵抗各種壓力，包括生物性、化學性或物理性壓力。這些物質的特點是它們能夠提升身體的整體抵抗力，而不是只針對特定的器官或系統。適應原能夠幫助平衡和穩定身體的生理功能，包括提高免疫系統的表現、減少疲勞和增進精神狀態。
刺激物（Stimulants）則是一類能夠暫時增加身體和/或心理活動的物質。它們作用於中樞神經系統，提高警覺性、注意力和能量水平，有時還能改善心情。常見的刺激物包括咖啡因（在咖啡、茶和一些軟飲料中發現）、尼古丁（在煙草產品中）和鴉片類藥物（如安非他命和可卡因）。雖然刺激物可以提供短期的效益，如提高專注力和能量，但過度或長期使用可能導致依賴、耐藥性增加和其他健康問題。
以下介紹一些常見的適應原，它們以不同的方式支持身體的自然防禦系統，提供一種健康且持續的方式來增強抵抗力和適應壓力的能力。
人參（Ginseng）與紅景天（Rhodiola Rosea），是眾所周知的適應原，有助於提升精力和減輕疲勞。
藥用蘑菇，如獅子鬃（Lion’s Mane）、茶樹菇（chaga）、冬蟲夏草（cordyceps），被研究證實能刺激巨噬細胞的產生，這些巨噬細胞專門吞噬病原體，從而提升免疫力。
甘草（Licorice root）、五味子（Schisandra）和神聖羅勒（Holy basil）等草藥也被列為適應原，它們各自以獨特的方式支持健康。
南非醉茄（Ashwagandha）是另一種被廣泛研究的適應原草藥，它在動物研究中顯示出具有調節免疫功能的效果，能夠提升Th1和巨噬細胞的活性。人體研究同樣發現，Ashwagandha能有效降低壓力，進而促進免疫系統功能的平衡。
這些適應原利用一種自然和維持健康的方式，通過增強身體的自我調節和防禦機制來對抗壓力和疾病。
