冷水療法:身體與大腦的冰涼挑戰

我們之前談過桑拿對健康的好處,今天換個極端,來聊聊「冷」如何影響身體與大腦。冷是一種外來刺激,能夠引發一連串生理反應,例如血管收縮來保存熱能、粒線體活化以產

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石榴中的抗老分子,尿石素A

 近年來,科學家發現了一種名為 Urolithin A(UA) 的天然代謝物,與長壽、肌肉健康和大腦保護密切相關。這個成分本身並不存在於食物中,而是當我們攝

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肌酸

今天要來介紹一個我常常常補充營養素——肌酸(Creatine),我明顯感覺到補充肌酸之後改善的運動後肌肉疲勞感。肌酸是一種天然存在於肌肉與大腦中的化合物,雖

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