代謝修復的隱形推手，Omega-7
2026 年 2 月 15 日
平常提到好油，腦袋中第一個浮現的通常都是Omega-3，但是今天要介紹的隱形推手，是很少人提到的Omega-7。「澱粉都戒了，為什麼發炎指標還是降不下來？」
HMB，阻止肌肉流失的神奇粉末
2026 年 2 月 12 日
今天在門診遇到一位剛從日本回來的患者，他興奮地表示在日本藥妝店買到一種能夠增加肌肉的白色粉末罐上面寫著大大的「HMB」，他疑惑地問我，這是不是跟乳清蛋白或肌
氧化壓力新指標，MDA丙二醛
2026 年 2 月 11 日
在健康檢查或抗衰老的討論中，我們常聽到「抗氧化」的重要性。但你知道我們主要是在對抗什麼物質嗎？除了發炎指數之外，我最近還會幫患者檢驗一個關鍵的指標，那就是&
一塊蛋糕，什麼時候吃傷害最小？
2026 年 2 月 10 日
「醫生，如果我真的想吃那一塊蛋糕，什麼時候吃傷害最小？」過去，我也曾給出標準答案：「吃完馬上去運動。」這個建議在穩定血糖層面上並沒有錯，但隨著功能醫學與運動
