健康生活
為什麼我會積極測 apoB
我們從之前的討論了解到，是否已經有現行的動脈硬化斑塊，是預測未來心血管風險最重要的指標，重要性甚至高於 LDL-C 和 apoB。不過今天我想特別針對 LDL-C 與 apoB 這
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我們從之前的討論了解到，是否已經有現行的動脈硬化斑塊，是預測未來心血管風險最重要的指標，重要性甚至高於 LDL-C 和 apoB。不過今天我想特別針對 LDL-C 與 apoB 這
富含 omega-3 多元不飽和脂肪酸（ω-3 PUFAs） 的魚類，像是鮭魚、鯖魚和沙丁魚，長期以來都被認為對心血管健康有幫助，還能促進大腦功能。不過，海洋污染的問題也讓人擔心，
現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食（Inter
現在大家都知道糖吃太多對健康不好，於是紛紛開始減少糖的攝取，卻往往無意間增加了油脂或蛋白質的比例。但問題是，很多人甚至醫師，對於脂肪的認識仍然停留在「脂肪會讓人發胖」這類刻板印象。
地中海飲食一直被認為是健康的飲食方式，但它真的能有效預防心血管疾病嗎？ 為了回答這個問題，西班牙的研究團隊進行了一項名為 PREDIMED（Prevención
在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖。這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝
從這篇 2013 年刊登於 Clinical Reviews in Allergy & Immunology 的系統性回顧研究 中，我們可以了解到，維生素D最初因其與骨骼代
我們來簡單地回顧一篇文獻，探討運動是否能讓年長者獲得與年輕人相似的益處。這篇研究於2022年刊登在《The Journal of Physiology》（J Physiol）上，該
我們之前已經討論過，長時間久坐的健康風險無法單靠積極運動來抵消。那麼，是否可以透過補充營養品來減緩這些風險呢？今天，我想跟大家探討這個有趣的話題。我找到了一篇發表於2018年《應用
