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分類:健康生活

健康生活

納豆

納豆是一種傳統的日本料理,由發酵的大豆製成,其特點是粘稠、黏糊和拉絲的口感。在日本,納豆非常受歡迎,這種發酵食品具有獨特的質地和令人驚訝的味道。對許多人來說,納豆是一種需要習慣的味

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妊娠紋/肥胖紋

很多人在身體的一些部位會出現像虎斑蚊般的條紋,有些母親將其視為榮譽的象徵,稱之為“虎紋”。我們更常聽到的名稱是肥胖紋或妊娠紋,專有名詞則是striae。當我們的身體快速成長,皮膚密

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方形呼吸

方形呼吸(square breathing),又稱為盒式呼吸(box breathing),是一種簡單的呼吸方法,美國軍隊和運動員常用於放鬆。雖然最佳姿勢是坐著,但我認為只要方便,

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菇類的健康益處

菇絕對是超級食物之一,但卻常常被忽略。很多人認為菇類是蔬菜,但事實上它們是真菌(或稱作蕈類),像黴菌一樣用孢子繁殖。不過,不要因為這樣就覺得菇類很噁心,它們可能是最接近藥物的食物之

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赤腳對健康的好處

我們的日常生活中,許多發明已深刻影響了我們的健康,如手機、椅子、加工食品、塑料製品,以及今天要討論的鞋子。鞋子的歷史可以追溯到一萬年前,當時的鞋子通常是草編或皮革製成的涼鞋。中世紀

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鳳梨發酵飲料 Tepache

Tepache,中文提帕切,是一種來自墨西哥的低酒精發酵飲品。Tepache主要用鳳梨皮和果肉製成,因為它們上面天然的微生物將會幫助發酵。除了鳳梨皮,你可以選擇加入八角和肉桂。為了

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沈默的壓力

「放輕鬆,不要有壓力」,說起來簡單,做起來難。導致疾病的因素不僅是「飲食」和「生活習慣」,壓力可能是更重要的原因。隨著每天接觸的病人越來越多,我逐漸能從病人身上感受到不同的壓力。常

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心率變異HRV

今天來聊聊一個比心跳本身更能評估自律神經的數值:心律變異(HRV, heart rate variability),比心跳更能評估自律神經的指標。從心電圖或血壓計,我們可以了解心臟

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奇蹟的飲料,綠茶

綠茶(Camellia sinensis)是一種以山茶植物葉子為原料的飲品,具有悠久的歷史和廣泛的消費群體。與紅茶和抹茶不同,綠茶在製作過程中經過輕微的氧化處理,保留了更多的天然成

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