分類：健康生活

TMAO，全名是三甲胺-N-氧化物，是由腸道菌群代謝我們吃的食物後，在肝臟中生成的一種分子。近年來，TMAO 因為可能與心血管疾病相關而成為熱門話題。許多研究指出，高 TMAO 濃

對我們來說，光往往只是用來照亮生活的工具，然而，它的作用遠不止於此。光是維持人體健康的重要元素，它能深入細胞，影響基因表達、荷爾蒙分泌，甚至調節情緒和睡眠。這種「光營養」對我們的身

一個人一天應該吃多少碳水化合物？300克？100克？50克？如果你對營養有基本概念，可能會回答：「這取決於個人的代謝健康。」但我認為，正確的答案不僅要看「代謝健康」，還要考慮「活動

 很多人認為喝酒是一件很有魅力的事，甚至覺得在聚會中端起酒杯，能展現自己的男子氣概。但你知道嗎？喝酒這件看似「男人味十足」的行為，卻可能在背後偷偷削弱你的男性特徵，甚至讓你越來越接

 黑木耳，因外形像一片片黑色的耳朵，被稱為「樹耳」或「雲耳」。黑木耳主要生長在樹幹或倒木上，廣泛存在於亞洲飲食文化中。你或許在涼拌小菜、火鍋湯底裡見過它，但你知道嗎？這片

今天要討論的話題，相信是很多人心中都有的疑問：如果我對雞蛋過敏該怎麼辦？ 有驗過過敏原的朋友，應該很常看到雞蛋的分數不低，但因為雞蛋是一個非常好的營養來源，富含蛋白質，所以大部分人

很多人都會說：「沒有吃到澱粉，就沒有吃飽的感覺！」但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水平。今天