健康生活
子宮肌瘤，和你的雌激素怎麼「代謝」有關
在門診裡，子宮肌瘤是被說起來最雲淡風輕的婦科問題之一。「有，但是不大，三公分，醫生說繼續追蹤就好。」這句話幾乎每隔幾個月就會在診間聽到一次，說的人語氣裡帶著某種諦然，像是被告知天氣
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在門診裡，子宮肌瘤是被說起來最雲淡風輕的婦科問題之一。「有，但是不大，三公分，醫生說繼續追蹤就好。」這句話幾乎每隔幾個月就會在診間聽到一次，說的人語氣裡帶著某種諦然，像是被告知天氣
低碳飲食在健康圈裡已經流行很多年了。控血糖、減脂、改善胰島素敏感性——這些都是真實的好處，也有研究支持。 但有一件事很少被討論：對某些人來說，長期把碳水化合物壓得很低，可能正在悄悄
你有沒有過這種感覺：下午三點盯著螢幕，字看得懂，但腦袋就是轉不動。 這不是你偷懶，也不是你體力不好。是大腦真的到了它的極限。 研究告訴我們，一個人一天能維持真正高品質的專注，大概只
大腦只佔你體重的 2%，但它消耗的葡萄糖，卻高達全身的 20%。這個數字本身就很驚人，但更少人知道的是：大腦不只是「吃」葡萄糖，它還有一套完整的胰島素感應系統。也就是說，胰島素阻抗
有一種物質，你的每一顆細胞都在使用它，但你的身體從來不會主動告訴你它快用完了。等到出現症狀，它可能已經悄悄消耗了好幾年。 輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱 CoQ10），
你的大腦每天都在高速運轉。思考、判斷、記憶、情緒，幾乎沒有停下來的時候。但高速運轉的代價，是會產生大量代謝廢物。 其中兩種你可能聽過：類澱粉蛋白（Amyloid beta）和濤蛋白
在低碳和生酮飲食的社群裡，因紐特人幾乎是一個固定出現的論據：「他們幾乎不吃碳水化合物，以海豹、鯨魚、魚類為主食，而且沒有心臟病。這不就是低碳飲食安全的最好證明嗎？」 這個說法聽起來
說到更年期，大家第一個想到的是雌激素。熱潮紅、情緒波動、睡眠變差、皮膚乾燥，這些症狀幾乎都被歸因於雌激素的下降，荷爾蒙補充療法的討論也幾乎圍繞著雌激素和黃體素在打轉。 但有一個荷爾
有一種說法流傳很廣：發酵食物一旦加熱，裡面的菌就全死了，所以健康好處也跟著消失。意思是泡菜鍋裡的泡菜沒有用、煮熟的優格毫無意義、炒過的酸菜只剩味道。 這個說法只有一半是對的。 對的
