< 全部文章

分類：睡眠

營養元素

甘胺酸不被認為是「必需氨基酸」，因為我們人體能夠自行製造，所以有些人認為我們不需額外補充或攝取。但是甘胺酸佔人體蛋白質含量的11.5%，對身體的重要性遠大於我們的想像，是我非常建議

疾病症狀

夜尿是門診非常常見到的問題，雖然不會有生命危險，但是卻嚴重的影響我們的睡眠品質，有些人會需要一天晚上起床多次。夜尿布只會導致睡眠不足，還會影響血糖問題、情緒、認知功能。夜尿不只會在

健康生活

每個人習慣入睡和起床的時間都會有不一樣，這和基因有關係，也會跟年紀有關係，我們可以簡單將人分為「早鳥型」和「夜鶯型」，大部分的小孩都屬於「夜鶯型」，隨著年紀增長，銀髮族則較多屬於「