健康生活
最危險的減重藥物DNP
減重藥物的歷史其實不是一帆風順的，今天來介紹歷史上最危險的減重藥物。1930 年代的美國，有一種藥讓人快速瘦下來，效果好到讓醫師和患者都難以抗拒。它的名字叫 2,4-Dinitro
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減重藥物的歷史其實不是一帆風順的，今天來介紹歷史上最危險的減重藥物。1930 年代的美國，有一種藥讓人快速瘦下來，效果好到讓醫師和患者都難以抗拒。它的名字叫 2,4-Dinitro
如果有人告訴你，斷食期間可以吃東西，而且在某些方面甚至比完全不吃更有效，你的第一反應大概是：這不就是在自欺欺人嗎？ 這個問題，我也問過自己。認真研究機制之後，我的答案是：沙丁魚斷食
「吃脂肪會變胖」大概是營養學裡最根深柢固的迷思之一。事實上，你吃進去的脂肪不會直接變成你身上的脂肪。脂肪要被儲存，需要胰島素的介入。如果你的飲食不會過度刺激胰島素（也就是碳水化合物
你有沒有過這種經驗：明明已經吃了一大盤炒飯或一碗湯麵，熱量絕對夠了，但過不了多久又餓了，又想找東西吃？或者你在吃完一包洋芋片之後，完全沒有飽足感，反而越吃越停不下來？這不是你嘴饞
「Zone 2 比較好還是 HIIT 比較好？」這大概是我在社群上最常被問到的運動問題之一。每次看到這個問題，我都想說：你已經掉進陷阱了。因為這個問題的前提就是錯的——它假設這兩種
瘦瘦針GLP-1可以說是這個世紀最偉大的藥物發明之一，不僅改善了患者的血糖波動，也讓簡中變得更容易。GLP1能透過延緩胃排空與抑制大腦食慾中樞，帶來顯著的減重效果。然而，從代謝健康
想要健康我們不用攀登101，飯後只要爬一下下樓梯真的就有差！身為醫師，我常被問到如果沒時間運動該怎麼辦？尤其是剛吃完一頓大餐，看著血糖波動卻只能坐在沙發上發呆，心裡難免有罪惡感。最
大家常聽我強調鹽分對身體的重要性，這也是為什麼我一直反對強迫「所有人」都執行低鹽飲食，這不但好處有限，甚至可能有副作用。但在診間，我們也的確觀察到許多肥胖患者在嚴格減鹽後，血壓真
在追求健康的族群，尤其是會閱讀此文章的朋友，一定對間歇性斷食不陌生。臨床上講到間歇性斷食最常被問到的幾個問題之一，就是如果我的膽囊有問題，像是膽囊結石，可以斷食嗎？ 會問這個問題是
