減重
燃脂不是越喘越好，你的身體有一個甜蜜點
很多人運動的邏輯很直覺：想燃脂，就要練到很喘、心跳飆到很高，越累越有效。這個邏輯有一半對，但用在「燃燒脂肪」這件事上，剛好是反過來的。 身體在運動時燒的燃料不是固定配方，會隨著你出
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很多人運動的邏輯很直覺：想燃脂，就要練到很喘、心跳飆到很高，越累越有效。這個邏輯有一半對，但用在「燃燒脂肪」這件事上，剛好是反過來的。 身體在運動時燒的燃料不是固定配方，會隨著你出
門診常聽到長輩這樣說：「醫師，我現在飯都不太敢吃，就是怕血糖高。」聽起來是個負責任的決定，但翻開他們的抽血報告和InBody報告，常常發現肌肉量掉得比脂肪還快。這不是巧合。「戒碳水
門診常有女性病人跟我抱怨：「這個月我明明很克制，怎麼有幾天突然特別想吃甜的，忍不住就爆吃了一頓？」還有人說：「前幾天量體重明明有掉，結果今天又彈回來，是不是我又做錯了什麼？」我通常
Jason Fung 在他最新的電子報裡提了一個讓我覺得很精準的問題：我們到底是怎麼決定「停止吃東西」的？不是因為熱量到了某個數字，也不是因為吃進了足夠的蛋白質或維生素。人類幾百萬
有些人努力控制飲食、也有在運動，但體重就是很難往下走，或者下去之後又彈回來。這種情況在男性身上尤其常見，而且年紀越大、體脂越高，往往越明顯。問題不一定出在意志力，很可能出在一個藏在
在門診偶爾會遇到這樣的情境：一位女性說她最近月經消失了，去檢查發現什麼病都沒有，只是「最近瘦了一點」。另一位女性不孕症多年，嘗試了很多治療沒有進展，後來透過減重藥物減掉了十幾公斤，
我在門診曾經遇過一個有趣的情況：一位病人來做年度健檢，他跟我說他這半年改成低碳飲食，油脂吃得比以前多很多，肉類、堅果、酪梨從不忌口。我心裡想，三酸甘油酯應該會高。 結果報告出來，他
很多人減重減到一半，體重就停在那裡不動了。試過少吃、多動，什麼都試了，就是卡住。 這不是你的意志力不夠，也不是你在騙自己。卡重是有原因的，而且通常不只一個原因。 以下是我臨床上整理
減重藥物的歷史其實不是一帆風順的，今天來介紹歷史上最危險的減重藥物。1930 年代的美國，有一種藥讓人快速瘦下來，效果好到讓醫師和患者都難以抗拒。它的名字叫 2,4-Dinitro
