健康生活
間歇性斷食與膽結石風險
在追求健康的族群，尤其是會閱讀此文章的朋友，一定對間歇性斷食不陌生。臨床上講到間歇性斷食最常被問到的幾個問題之一，就是如果我的膽囊有問題，像是膽囊結石，可以斷食嗎？ 會問這個問題是
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在追求健康的族群，尤其是會閱讀此文章的朋友，一定對間歇性斷食不陌生。臨床上講到間歇性斷食最常被問到的幾個問題之一，就是如果我的膽囊有問題，像是膽囊結石，可以斷食嗎？ 會問這個問題是
在診間面對想要減重的個案時，我最常聽到的一句話就是：「醫生，我已經吃得很少了，為什麼看起來還是鬆鬆垮垮？」甚至現在更多人會問：「是不是打那個很紅的瘦瘦針（GLP-1 類似物）就能直
很多人在改善胰島素阻抗的前後，第一次看到 InBody 報告都會有點緊張，明明體重往下、精神變好、腰圍也縮了，肌肉量卻突然顯示下降。這其實不是肌肉真的被分解，而是身體把長期放錯地方
你是否有過這樣的經驗：中午吃完一個便當或一碗麵後，下午兩三點就陷入昏迷狀態，彷彿陷入一團迷霧中完全無法運轉？這就是我們常說的「食物昏迷」。很多人以為這只是糖暈或是胰島素作祟，或是腦
在門診中，我常遇到許多女性患者帶著懊悔的表情告訴我：「醫生，我平常飲食控制得很好，但只要生理期快來的那幾天，我就像被附身一樣，瘋狂想吃甜點、巧克力，擋都擋不住。」她們往往將這種情
很多人聽到「酮體」就會立刻想到生酮飲食，當葡萄糖不足時，身體會把脂肪轉成酮體。但酮體不只可以由自己產生，我們也可以外在補充。外源酮（Exogenous Ketones）是直接把這些
你可能覺得很誇張，但很多人仍然習慣用「熱量」來理解肥胖，覺得吃太多就會胖、少吃就能瘦。但你如果真的看過大量臨床案例，就會知道事情遠沒有那麼簡單。明明吃得不多，體重卻一直往上；明明嘗
在台灣，手搖飲已經不只是飲料，更是一種日常儀式。很多人覺得自己很克制，點飲料時一定要選「少糖」甚至「微糖」，好像這樣就已經很健康了。但事實是，少糖和微糖的含糖量，其實遠比你想的多。
