雖然現代人的不良生活習慣和垃圾食物的誘惑越來越多，但隨著科技的進步，能夠控制血糖的藥物和方法也日新月異。其中我認為最有突破性的技術就是連續性血糖偵測儀 (CGM)。在使用CGM之後，幾乎我的所有患者都能在一週內大幅的降低空腹血糖水平，在療程結束後減藥甚至停藥的也不在少數，今天我來分享一下連續血糖偵測儀能夠如何幫助到有血糖問題的患者。
我使用血糖儀的時候有搭配一款app叫做智抗糖，其中的【14天血糖探索計畫】能夠分析CGM回傳的數據，給患者更即時的回饋和數據統整。
傳統的血糖測量，最大的問題就是只有單點的數據，我們無法得知前後血糖的變化，所以我們無法了解當下的血糖是在上升、下降還是在最高點，所以我們往往只能大概猜一個高峰的時間，然後依據當下的血糖值去調整生活、飲食、藥物。要真正了解血糖的變化，就需要連續扎針數次，這樣對病患來說是不舒服且不經濟的。連續血糖偵測儀完美的解決了這個問題，多點的數值連成曲線，從app上就能輕鬆觀察血糖變化，了解血糖的峰值和上升下降所需要的時間。
除了可以看到飲食對血糖的變化以外，我們也可以看到運動對血糖的影響。以下圖為例，【血糖探索計畫】的分析圖表能夠讓我們判斷，怎麼樣的運動是最適合我們的。很多人常常誤會，認為「只要有運動，對控制血糖的效果都是正面的」，這個理解其實不完全正確。「不同強度的運動」、「不同長短的運動時間」，對每個人的血糖都有著不一樣的影響。如果進行了強度太高且時間太久的運動，會增加身體的壓力，不只當下的血糖不會下降，可能還會影響到隔天的血糖。反之，如果進行了適合自己的運動，不但能使血糖穩定下降，甚至還能夠抵銷掉剛剛吃的那一塊蛋糕呢。怎樣的強度、怎樣的時間是最適合自己的運動，我們可以從智抗糖的運動分析中一目瞭然
最後一點，也是最重要的一點，血糖探索計畫會在每週結束時給出一份血糖週報，血糖週報不只會和健康人、糖尿病前期的血糖分佈比較，也能夠比較配戴CGM的兩個禮拜，看看自己在兩週內是否有明顯的改善。與傳統的糖化血色素檢測、三個月才能比較一次血糖的狀況不同，智抗糖分析CGM的連續血糖數值以七天為一個單位給出更即時的分析報告，讓我們對自身的調整能夠更即時、掌握更多細節
使用 CGM 搭配血糖探索計畫，是我非常推薦大家使用的健康管理方法，我的許多患者也透過這個方式找出以前控糖不利的原因，以及適合的調整方向。血糖探索計畫著重在「了解自身飲食、生活習慣對血糖的影響」並且「透過衛教、引導正確的控糖技巧」因此很多個案即使在計畫結束之後，也不自主管理達成控糖目標，因為他們已經瞭解了自己的身體對於食物和日常習慣的反應，就會默默地避開這些地雷，再也不用提心吊膽的過日子了！
有關血糖探索計畫的服務內容，可以加入 LINE 官方帳號諮詢客服，表單輸入「思思14」可享 120 元優惠：https://www.health2sync.com/links/epsckf
