DHEA可以說是性荷爾蒙之母，因為經由代謝，它可以變成雌激素Estrogen與睪固酮Testosterone。DHEA是腎上腺合成最豐富的雄性素指標（小量會由卵巢以及睪丸合成），可以藉由檢測DHEA來推估體內性荷爾蒙的濃度。血液中的DHEA有兩種形式，DHEA和DHEA-S，DHEA-S為DHEA通過肝臟形成的硫酸鹽形式，由於DHEA的半衰期只有30分鐘，DHEA-S的半衰期有20小時，加上DHEA-S的血中濃度為DHEA的300倍，檢驗時多以DHEA-S為檢驗標的，是一個更穩定的指標。
維持正常的DHEA-S濃度，與肌肉強度、骨質密度、運動表現、幸福感、性慾、低體脂率、皮膚皺紋相關。
但是太高的DHEA-S同樣不好，較高的DHEA-S與「多囊性卵巢PCOS」、「腎上腺腫瘤」、「庫欣氏症候群」、「腎上腺增生CAH」有關。太低的DHEA-S也代表身體有異狀，可能是「腎上腺低下」、「愛迪生症」、「腦下垂體失能」等問題，可能會有憂鬱、認知功能受損、肥胖、疲倦等症狀
國外我看過保健品架上有DHEA的保健品，但是這在國內好像沒有看過。但是若不是基因或器質性的病因導致的DHEA-S低下，通常我會先進行壓力控管，因為壓力過大是正常人普遍DHEA-S低下的原因，在做減壓練習通常注意的項目如下，不需要有我監督也可以完成。直接補充DHEA，在女性體內轉乘雌激素和雄性素的比例為50%和50%，在男性體內則是25%和75%，這是需要注意的。
1.充足的睡眠，我們可以利用很多技巧讓我們有更好的睡眠，可以參考我以前寫睡眠的文章
2.抗發炎的飲食，避開加工食品，不喝酒、戒糖、戒油炸物，多攝取含有多酚以及Omega-3的食物
3.呼吸練習，練習由鼻子吸氣吐氣，緩慢且平順的數著自己的呼吸，最好可以利用腹部的力量
4.不過量運動，運動盡量以走路、腳踏車為主，一次30分鐘，一週3至5次即可
5.可以補充維他命Ｃ、NAC、硫辛酸、D、鋅等營養
在DHEA-S過低的情況下，我不建議進行斷食，我們只要吃健康的原型食物即可，斷食反而會增加多餘的腎上腺壓力
