健康生活
升糖指數(GI)&升糖負荷(GL)
GI值(升糖指數，Glycemic Index)就是指 因為不同醣(糖)類在身體裡分解的速度不一樣，導致血糖上升的速度也不一樣，把純葡萄糖上升血糖的濃度訂做100，大於70稱作高G
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GI值(升糖指數，Glycemic Index)就是指 因為不同醣(糖)類在身體裡分解的速度不一樣，導致血糖上升的速度也不一樣，把純葡萄糖上升血糖的濃度訂做100，大於70稱作高G
最近剛好要錄地中海飲食的影片，所以我們就來講講地中海飲食中最有名的一個研究， 這個研究我們簡稱為PREDIMED研究， 這個研究在西班牙進行的接近八年(2003~2011)的時間。
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腎功能到底要怎麼看，大家最常關注的就是檢驗報告上的腎絲球過濾率，英文簡寫是eGFR，其中的e代表estimated，也就是「估計」的意思，所以這個數值其實是估計出來的，利用的公式叫
