健康生活
破壞血管的元兇是「血糖震盪」
經常遇到回診看報告的朋友，看到自己的糖化血色素（HbA1c）或空腹血糖及格，就鬆了一口氣。其實我想強調的是，單看這些「平均數字」很容易讓我們產生安全的錯覺。認為只要「平均血糖」夠低
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經常遇到回診看報告的朋友，看到自己的糖化血色素（HbA1c）或空腹血糖及格，就鬆了一口氣。其實我想強調的是，單看這些「平均數字」很容易讓我們產生安全的錯覺。認為只要「平均血糖」夠低
不知道大家有沒有聽過喝乳清蛋白可以穩定血糖、幫助減重，但很多患者連續喝了幾個月，抽血一看糖化血色素（HbA1c）反而飆高了？要解開這個代謝謎團，我們必須先拋棄「蛋白質不會刺激胰島素
在減重門診或是日常的健康討論中，我們常聽到一個令人困惑的現象：有些人減肥成功後，抽血報告上的紅字全消了；但卻有另一群人，明明體脂降了、人變瘦了，甚至連腹肌都跑出來了，低密度脂蛋白膽
很多人做完健康檢查，看到血糖、血壓、血脂都在標準值內，便鬆了一口氣，告訴自己「我沒有代謝症候群（Metabolic Syndrome），應該沒事」。但這個想法，恰恰是最危險的誤解。
許多人步入中年後，總覺得體重明明沒變，身形卻漸漸橫向發展，這背後最核心的推手其實是肌肉的自然退化。人體的骨骼肌質量通常在二十至三十歲達到巔峰，一旦跨過四十歲這個門檻，肌肉流失便會進
瘦瘦針GLP-1可以說是這個世紀最偉大的藥物發明之一，不僅改善了患者的血糖波動，也讓簡中變得更容易。GLP1能透過延緩胃排空與抑制大腦食慾中樞，帶來顯著的減重效果。然而，從代謝健康
在當代預防醫學的領域中，我們長期陷入一個嚴重的診斷盲區：過度依賴身體質量指數（BMI）。身為臨床醫師，我經常在診間遇到一群「健康悖論」的個體：他們的 BMI 落在 18.5 到 2
雖然我平時使用最多的油是橄欖油，但是畢竟我擁有一個亞洲胃，所以醬油也是我烹飪中不可取代的一種調味精華。好幾個月前就在相約，只是大家都很忙，終於到昨天才和鄭大哥見面。鄭大哥（第二代經
平常提到好油，腦袋中第一個浮現的通常都是Omega-3，但是今天要介紹的隱形推手，是很少人提到的Omega-7。「澱粉都戒了，為什麼發炎指標還是降不下來？」我們過去太常把脂肪當成單
今天在門診遇到一位剛從日本回來的患者，他興奮地表示在日本藥妝店買到一種能夠增加肌肉的白色粉末罐上面寫著大大的「HMB」，他疑惑地問我，這是不是跟乳清蛋白或肌酸一樣的東西？ HMB
