健康生活
Akkermansia腸道裡最被追捧的一株菌
如果你有在關注腸道健康的最新研究，你大概已經聽過這個名字：Akkermansia muciniphila，有些人會稱之為阿克曼氏菌。這株細菌在過去幾年幾乎變成了代謝健康
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如果你有在關注腸道健康的最新研究，你大概已經聽過這個名字：Akkermansia muciniphila，有些人會稱之為阿克曼氏菌。這株細菌在過去幾年幾乎變成了代謝健康
如果你曾經認真健身過一段時間，後來因為工作忙碌、受傷或生活變化而中斷了幾個月甚至幾年，然後某天重新開始訓練，你可能會發現一件神奇的事：肌肉長回來的速度，比第一次練的時候快得多。這
如果我告訴你，你家廚房裡最不起眼的那顆大蒜，在動物實驗中延長壽命的效果竟然是糖尿病一線用藥二甲雙胍（Metformin）的將近兩倍，你會不會覺得太誇張了？但這不是我自己說的，而是
「Zone 2 比較好還是 HIIT 比較好？」這大概是我在社群上最常被問到的運動問題之一。每次看到這個問題，我都想說：你已經掉進陷阱了。因為這個問題的前提就是錯的——它假設這兩種
如果你有仔細觀察抽血報告的習慣，最近可能會發現一件事：你的健檢報告上，出現了兩種「腎絲球過濾率（eGFR）」，一個叫 MDRD，另一個叫 CKD-EPI。 兩個數字長得不一樣，有時
大多數人對膽固醇的認知停在同一個框架：LDL 壞、HDL 好，HDL 越高越健康。這個直覺完全合理，但現代心血管醫學正在挑戰這個過度簡化的觀念。當 HDL 超過 80
許多人在挑選食物時，習慣盯著營養標示上的蛋白質總克數看，以為吞下肚的每一克都能百分之百轉化為肌肉。然而，從功能醫學的角度來看，蛋白質的攝取絕對不是簡單的加法運算，我們更應該關注的是
在功能醫學的視角下，人體最外層的皮膚與最內層的腸道黏膜，其實是「同根生」的。從胚胎發育學來看，皮膚與消化道黏膜分別由外胚層與內胚層演化而來，在發育過程中，它們本質上是連續且一體的屏
