如何重設我們的生理時鐘
這邊教大家一些重新校正生理時鐘的小訣竅， 我們可以用三個變因調整我們的生理時鐘， 這三個變因就是光線、溫度、食 […]
睡眠週期 Sleep cycles
正常的睡眠通常會經歷好幾個睡眠週期，通常是4~5的，每個週期大約90~120分鐘，每個睡眠週期又涵蓋了很多個階 […]
日期: 2023 年 11 月 22 日
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這邊教大家一些重新校正生理時鐘的小訣竅， 我們可以用三個變因調整我們的生理時鐘， 這三個變因就是光線、溫度、食 […]
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