健康生活
黑咖啡和無糖茶，為何可以幫助減重?
「喝黑咖啡或無糖茶有助於減脂」，不只是因為不含牛奶、不加糖那麼簡單，其實裡面還藏著一些你可能不知道的減重機轉。除了抑制食慾、提振精神之外，咖啡因（Caffeine）與茶鹼（Theo
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「喝黑咖啡或無糖茶有助於減脂」，不只是因為不含牛奶、不加糖那麼簡單，其實裡面還藏著一些你可能不知道的減重機轉。除了抑制食慾、提振精神之外，咖啡因（Caffeine）與茶鹼（Theo
很多人喝酒過量、熬夜、吃油炸食物，等到健康檢查報告出現GPT、GOT偏高，才開始尋找所謂的護肝保健品。其中最常被提到的，就是來自奶薊（Milk Thistle）的活性成分——水飛
現代生活非常的繁忙，不是所有人都有時間一個禮拜運動三次，如果你真的沒有時間運動，我會建議每日至少走到 8000 步，這是我對我的患者的要求。走路是非常好的運動，雖然強度很低會讓人懷
很多人以為脂肪肝是胖子才會得的病，但實際上，我在門診看到不少看起來瘦瘦的人，肝臟早就塞滿脂肪卻渾然不知。台灣的統計資料顯示，脂肪肝的盛行率大約是25%到30%，但有趣的是，在這些人
你有沒有發現，有些人喝一點酒就滿臉通紅，像開了美肌濾鏡？有人喝牛奶就跑廁所、喝咖啡就睡不著，甚至一吃白飯就開始打瞌睡。這些其實都不是「你比較弱」，也不是「體質差」，而是身體給你發出
許多人一聽到「生酮飲食」或「酮體」這個詞，就聯想到「酮酸中毒（ketoacidosis）」，甚至產生恐懼感。但事實上，生酮狀態（ketosis）與酮酸中毒是兩個本質上完全不同的代
很多人以為NAC（N-acetylcysteine）只是醫生拿來開給咳嗽化痰的藥物。的確，當你因為感冒、支氣管發炎、痰多不好咳時，NAC能透過切斷痰液中的雙硫鍵（disulfide
第一次被診斷為糖尿病，Metformin就是你會遇到的第一個藥物。Metformin（二甲雙胍）作為第二型糖尿病的第一線藥物，有著古老的歷史（已使用超過60年）。Metformin
