健康生活
高蛋白飲食如何悄悄加速老化？
長基因轉錄退化（GLTD, Gene Length-Dependent Transcriptional Downregulation）是老化研究中的一個新焦點。研究發現，隨著年齡增
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長基因轉錄退化（GLTD, Gene Length-Dependent Transcriptional Downregulation）是老化研究中的一個新焦點。研究發現，隨著年齡增
在我的觀念中，低HDL比高LDL有更大的心血管風險，但是有一個東西比低HDL更危險，但是很少人聽過，就是Lp(a)。然而這個小小的脂蛋白，跟你的基因有關，一旦升高，心血管疾病的風險
大家對碳水化合物的焦慮往往集中在「吃多少會胖」，但其實，決定碳水會不會讓你發胖的關鍵，不只在於吃多少，更在於你什麼時候吃。你可能以為自己吃得不多，但如果時間選錯，它就不會被拿來當燃
每位醫師在幫患者減重時都有自己的方法。對我來說，重點從來不是在計算熱量，而是去找出體重卡關背後的真正原因。熱量理論雖然普及，但也有不少盲點。今天想談一個常被忽略，卻非常常見的問題─
有些患者明明尿酸值不高，甚至在正常或偏低範圍，卻仍出現典型的痛風症狀，這讓人產生疑問：痛風真的只是「尿酸高」的問題嗎？引起痛風的關鍵並不是血中尿酸濃度，而是「單鈉尿酸鹽
很多女生都會遇到這種情況：一整天跑廁所、尿完還是覺得尿不乾淨，有時還會灼熱、悶痛，甚至尿出血，結果一驗是泌尿道感染（UTI）。更麻煩的是，有些人一年發作好幾次，吃再多抗生素也只是壓
YouTube 有個頻道叫 One Type Talks，頻道主 Tom Vesely 是一位第一型糖尿病患者。他經常用自己的經驗來實測各種食物對血糖的影響，這集主題是：不同種類的
常看我部落格的朋友們，應該都很清楚間歇性斷食（Intermittent Fasting，簡稱 IF）對健康的影響。不過我相信，大概有九成的人之所以願意開始做 IF，都是為了減重、瘦
你有沒有發現，自己在月經前特別容易想吃東西，尤其是甜的、油的、不健康的食物？那種渴望有時候讓人懷疑，是不是自己意志力太差。但根據耶魯大學的一篇研究《Gender-related D
如果你每天早上醒來都像沒睡一樣，白天總是打哈欠、注意力渙散，甚至心情低落、血壓血糖莫名上升，很可能不是單純太累，而是你在睡覺的時候，其實根本沒真的「睡著」。睡眠呼吸中止
