健康生活
為什麼我會積極測 apoB
我們從之前的討論了解到，是否已經有現行的動脈硬化斑塊，是預測未來心血管風險最重要的指標，重要性甚至高於 LDL-C 和 apoB。不過今天我想特別針對 LDL-C 與 apoB 這
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我們從之前的討論了解到，是否已經有現行的動脈硬化斑塊，是預測未來心血管風險最重要的指標，重要性甚至高於 LDL-C 和 apoB。不過今天我想特別針對 LDL-C 與 apoB 這
我們常說「最近覺得特別累，還沒開始工作就被掏空了」，這種狀態在心理學裡有個詞叫內耗（internal conflict）。簡單說，就是一種內在思緒的無聲拉扯，每個擔心、比較、否定、
大家可能都聽過脂肪，不外乎就覺得它讓人變胖、遮住腹肌、穿衣服不好看，但你知道嗎？脂肪其實不是都一樣的，脂肪有兩種——內臟脂肪（Visceral fat） 和 皮
很多人提到胰島素阻抗，想到的通常是吃太多碳水化合物或是肥胖問題，但其實有個常常被忽略的因素也在偷偷作怪——尿酸（uric acid）。根據神經學家 David Perlmutter
現代人因缺乏陽光曝曬，普遍存在維他命 D 不足的問題。臨床上，若未額外補充維他命 D，多數人的濃度難以超過 30 ng/mL，且半數以上甚至低於 20 ng/mL。維他命 D 與免
你或許常常聽到「維他命K」，尤其是醫院裡或健康節目中提到的 維他命K1 (Phylloquinone)，它主要來自深綠色蔬菜，對於 幫助凝血 是非常重要的。但有另一個常被忽略的成員
聊到口腔的健康，一定要來聊聊「油漱法」（Oil Pulling），這是一個很多人好奇但又不太確定到底在幹嘛的自然療法。油漱法不是什麼新世紀的駭客技巧，事實上，它來自幾千年前的印度阿
最近因為開始研究口腔的健康，看了西田亙醫師的書和Andrew Huberman和美國的兒童牙醫 Dr. Stacy Whitman的訪談，我開始研究 hydroxyapatite
你可能沒注意，其實從早上睜開眼、看手機藍光的那一刻開始，我們的身體就不斷在面對各種壓力。外在的像是空氣污染、紫外線、病毒感染；內在的則包括情緒起伏、熬夜、飲食不當、甚至長期的工作壓
個性會影響命運，但個性也會影響健康。很多人飲食乾淨、運動規律，甚至每天都有補營養品，但身體總還是卡卡的。睡不好、腸胃敏感、代謝慢、經期混亂⋯⋯這些問題，看起來彼此無關，
