逆齡抗老 冷熱駭客技巧 溫度，是生物駭客們很常用來改善健康的方式。和許多媽媽的認知相反，溫度的變化不只不會讓我們感冒，還會對健康帶來很多的好處。 熱療法對身體的好處可以拿桑拿浴做舉例，有研究指出桑拿浴的時 閱讀全文 »
健康生活 評估自己的壓力，二氧化碳耐受測試 測量我們的壓力和以及自律神經的健康有很多方式，比較常聽到的就是利用HRV，也就是心律變異度，但是這需要測量儀器，對一些人來說不是那麼方便，今天介紹另一個可以自行測量的方式，而且不花 閱讀全文 »
健康生活 清洗大腦 大家比較常聽到的洗腦是指有意圖或強制性地向人灌輸思想，但我常在門診和患者說的洗腦，是指我們在睡覺時大腦會自動完成清潔的過程，我們大腦就像調理機一樣，有內建一個清潔模式，不一樣的是你 閱讀全文 »
