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甘胺酸不被認為是「必需氨基酸」，因為我們人體能夠自行製造，所以有些人認為我們不需額外補充或攝取。但是甘胺酸佔人體蛋白質含量的11.5%，對身體的重要性遠大於我們的想像，是我非常建議
利用光來調節我們的生物時鐘和生理代謝是生物駭客們常用來優化健康的技巧，原理就是利用非游離能量的光，尤其是紅外光和遠紅外光，刺激一些細胞內能夠接受光子的結構，改變細胞的運作。最常被提
本文重點整理Steven Gundry醫師在他的書Unlocking the Keto Code中提到關於改善粒線體功能的八個方法 一、間歇性斷食 我們由恆河猴研究或是義大利自行車
BDNF（腦源性神經營養因子）是一種蛋白質，而不是一個簡單的化學分子，由多個氨基酸組成的長鏈構成，具有特定的三維結構，使其能夠在大腦中執行其生物學功能，對於神經元的生長、發育、維持
每個人習慣入睡和起床的時間都會有不一樣，這和基因有關係，也會跟年紀有關係，我們可以簡單將人分為「早鳥型」和「夜鶯型」，大部分的小孩都屬於「夜鶯型」，隨著年紀增長，銀髮族則較多屬於「
