斷食
每天兩餐 vs. 六餐：哪種更健康？
現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食（Inter
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現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食（Inter
今天來探討一個非常著名的健康技巧，Fasting Mimicking Diet (FMD)，中文翻譯為斷食模仿飲食。這項飲食方式特別適合那些因各種原因無法做到完全斷食的人，讓他們仍
這是一篇我認為非常有趣的研究，因為一直以來對於間歇性斷食的研究都有很多爭議，這篇是我認為比較嚴謹的研究，可以給大家一些啟發。 這個研究找了16名義大利的自行車手，年齡都在23歲以下
