子宮肌瘤，和你的雌激素怎麼「代謝」有關
在門診裡，子宮肌瘤是被說起來最雲淡風輕的婦科問題之一。「有，但是不大，三公分，醫生說繼續追蹤就好。」這句話幾乎 […]
碳水化合物吃太少，皮質醇會升高
低碳飲食在健康圈裡已經流行很多年了。控血糖、減脂、改善胰島素敏感性——這些都是真實的好處，也有研究支持。 但有 […]
不要太努力，一天只要專注 4 小時
你有沒有過這種感覺：下午三點盯著螢幕，字看得懂，但腦袋就是轉不動。 這不是你偷懶，也不是你體力不好。是大腦真的 […]
失智症，可能是大腦版的糖尿病
大腦只佔你體重的 2%，但它消耗的葡萄糖，卻高達全身的 20%。這個數字本身就很驚人，但更少人知道的是：大腦不 […]
輔酶Q10：心臟最需要，最先被藥物消耗的東西
有一種物質，你的每一顆細胞都在使用它，但你的身體從來不會主動告訴你它快用完了。等到出現症狀，它可能已經悄悄消耗 […]
大腦的清洗系統，每晚只工作一次
你的大腦每天都在高速運轉。思考、判斷、記憶、情緒，幾乎沒有停下來的時候。但高速運轉的代價，是會產生大量代謝廢物 […]
磨牙不是牙齒的問題
去看牙醫說自己會磨牙，通常得到的答案是：做一個牙套，睡覺時戴著保護牙齒。這個建議沒有錯，牙套確實能防止牙齒被磨 […]
因紐特人和心臟病，一個持續了五十年的誤會
在低碳和生酮飲食的社群裡，因紐特人幾乎是一個固定出現的論據：「他們幾乎不吃碳水化合物，以海豹、鯨魚、魚類為主食 […]
更年期之後，睪固酮悄悄消失了
說到更年期，大家第一個想到的是雌激素。熱潮紅、情緒波動、睡眠變差、皮膚乾燥，這些症狀幾乎都被歸因於雌激素的下降 […]
加熱會殺死菌，但好處不一定消失
有一種說法流傳很廣：發酵食物一旦加熱，裡面的菌就全死了，所以健康好處也跟著消失。意思是泡菜鍋裡的泡菜沒有用、煮 […]
