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脂聯素 Adiponectin

今天來介紹一個非常重要但是大部分人都不知道的荷爾蒙,「脂聯素Adiponectin」。脂聯素是一種脂肪細胞激素(adipokine)。脂肪細胞激素包括瘦素(leptin)、抗胰島素激素(resistin)、介白素-6(interleukin6 ,IL-6)、腫瘤壞死因子(tumornecrosis factor- α,TNF- α)和今天要講的脂聯素 Adiponectin,這些都是會對脂肪細胞有特殊表現的蛋白質。

脂聯素是一個比較新發現的荷爾蒙,所以有關其運作的機轉尚未完全明朗,但是與胰島素、瘦素、生長激素等荷爾蒙的運作密切相關。

脂聯素Adipolectin主要由白色脂肪產生(其他像是骨骼肌、心肌、內皮細胞),具有「增進胰島素敏感度」的功能,能夠增加葡萄糖進入細胞以及脂肪酸氧化的程度。正常的脂聯素濃度會影響我們的代謝,也就是把食物轉成自生能利用的能量的效率。太低濃度的脂聯素與代謝症候群、肥胖、糖尿病、血管硬化有關。脂聯素會增加肌肉細胞利用血糖的效率以及阻止肝臟細胞產生過多的葡萄糖。支聯素也會加速脂肪的代謝,並且會增加皮下脂肪減少內臟脂肪,因為內臟脂肪是屬於比較容易致發炎的脂肪

脂聯素另一個特色就是可以「抗發炎」,他可以減少巨噬細胞的發炎反應,降低慢性發炎對心血管造成的傷害

話說至此,你是不是想要好好增胖了呢?建議先不要。因為脂聯素雖然都脂肪分泌的荷爾蒙,但是脂肪越多,脂聯素的濃度卻越低。為甚麼會有這種矛盾的關係呢?有可能是隨著脂肪的累積,身上的脂肪細胞會處於發炎的狀態,導致脂聯素的分泌反而下降。另外,肥胖者身上過高的胰島素也可能是阻止脂聯素分泌的另一個原因

所以在一些過瘦或是營養不良的人身上反而會看到脂連素過高的狀況。在代謝不良、肥胖或是先天性脂肪形成不良的患者中,則會有脂聯素過低的狀況

脂聯素的標準範圍,男生是4到30µg/mL,女生是5到35 µg/mL,但這個範圍其實會因為年紀以及BMI有很大的變動,年紀越大、體重越重、代謝越差的人傾向擁有越低濃度的脂聯素。但我目前也不建議大家去檢驗這個項目,寧可把錢省起來,去檢驗空腹胰島素、CRP、維他命D等等更有操作空間的項目。 

要達到良好的脂聯素水平,我們可以藉由營養的飲食、規律的運動以及健康的減重來達到。