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適應原Adaptogen

適應原(Adaptogens)刺激物(Stimulants)常常會被誤會是同種東西,但兩者在提升身體能力上的作用各有不同。


應原(Adaptogens)是一類特殊的草本植物和自然物質,被認為能夠幫助身體適應和抵抗各種壓力,包括生物性、化學性或物理性壓力。這些物質的特點是它們能夠提升身體的整體抵抗力,而不是只針對特定的器官或系統。適應原能夠幫助平衡和穩定身體的生理功能,包括提高免疫系統的表現、減少疲勞和增進精神狀態

刺激物(Stimulants)則是一類能夠暫時增加身體和/或心理活動的物質。它們作用於中樞神經系統,提高警覺性、注意力和能量水平,有時還能改善心情。常見的刺激物包括咖啡因(在咖啡、茶和一些軟飲料中發現)、尼古丁(在煙草產品中)和鴉片類藥物(如安非他命和可卡因)。雖然刺激物可以提供短期的效益,如提高專注力和能量,但過度或長期使用可能導致依賴、耐藥性增加和其他健康問題。

以下介紹一些常見的適應原,它們以不同的方式支持身體的自然防禦系統,提供一種健康且持續的方式來增強抵抗力和適應壓力的能力。

人參(Ginseng)與紅景天(Rhodiola Rosea),是眾所周知的適應原,有助於提升精力和減輕疲勞。
藥用蘑菇,如獅子鬃(Lion’s Mane)、茶樹菇(chaga)、冬蟲夏草(cordyceps),被研究證實能刺激巨噬細胞的產生,這些巨噬細胞專門吞噬病原體,從而提升免疫力。
甘草(Licorice root)、五味子(Schisandra)和神聖羅勒(Holy basil)等草藥也被列為適應原,它們各自以獨特的方式支持健康。
南非醉茄(Ashwagandha)是另一種被廣泛研究的適應原草藥,它在動物研究中顯示出具有調節免疫功能的效果,能夠提升Th1和巨噬細胞的活性。人體研究同樣發現,Ashwagandha能有效降低壓力,進而促進免疫系統功能的平衡。

這些適應原利用一種自然和維持健康的方式,通過增強身體的自我調節和防禦機制來對抗壓力和疾病。