10 則留言。
發佈日期: 2024 年 8 月 18 日
發佈日期: 2024 年 8 月 12 日
思思醫師好～ 我從六月初開始生酮飲食+間歇性斷食(通常是186)超過兩個月，雖然沒有測過酮體，但身體上的轉變自己覺得很滿... 閱讀全文
思思醫師好～
我從六月初開始生酮飲食+間歇性斷食(通常是186)超過兩個月，雖然沒有測過酮體，但身體上的轉變自己覺得很滿意，包括即使初衷不是減肥卻也少了7公斤(BMI 20.9、體脂14.1)
血液尿液數據方面只有膽固醇方面超標(總膽固醇270、HDL 40、LDL 209、三酸甘油脂107、空腹血糖91、糖化血紅素5.2)，近年體檢除了體脂稍高之外沒有其他紅字，而生酮飲食後的膽固醇的變化也在預期之內，您的直播我都有看
但生酮飲食後的一個半月起開始發疹，主要是頸後與零星胸腹，參考網路上前人經驗覺得很可能是酮疹，包括統整得比較好的這篇
https://lifebox.blog/%E9%85%AE%E7%96%B9-%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E9%A0%90%E9%98%B2-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A7%A3%E6%B1%BA/
過去很少過敏所以非常不安，也有去看過皮膚科，該醫師似乎很少遇到這方面患者，起初是從皰疹去思考，當我提到生酮飲食後才直接判定是色素性癢疹，最後開了口服的Doxymycin以及外用的Betamethasone與Cividoid，並囑咐停止生酮飲食
由於就診皮膚科之前就從相關資訊得知這樣的處置很「標準」但也只是治標，加上很不想就此放棄生酮飲食，索性先不作任何改變繼續觀察看看，結果發現兩周左右會自己消(留下色斑)但也會復發，對生活帶來不小的困擾
所以想請問的是：
思思醫師自己或病患曾經有生酮飲食後發生酮疹的經驗嗎？
或是以我的狀況，您會建議怎麼調整呢？
感謝！... 收合
我從六月初開始生酮飲食+間歇性斷食(通常是186)超過兩個月，雖然沒有測過酮體，但身體上的轉變自己覺得很滿意，包括即使初衷不是減肥卻也少了7公斤(BMI 20.9、體脂14.1)
血液尿液數據方面只有膽固醇方面超標(總膽固醇270、HDL 40、LDL 209、三酸甘油脂107、空腹血糖91、糖化血紅素5.2)，近年體檢除了體脂稍高之外沒有其他紅字，而生酮飲食後的膽固醇的變化也在預期之內，您的直播我都有看
但生酮飲食後的一個半月起開始發疹，主要是頸後與零星胸腹，參考網路上前人經驗覺得很可能是酮疹，包括統整得比較好的這篇
https://lifebox.blog/%E9%85%AE%E7%96%B9-%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E9%A0%90%E9%98%B2-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A7%A3%E6%B1%BA/
過去很少過敏所以非常不安，也有去看過皮膚科，該醫師似乎很少遇到這方面患者，起初是從皰疹去思考，當我提到生酮飲食後才直接判定是色素性癢疹，最後開了口服的Doxymycin以及外用的Betamethasone與Cividoid，並囑咐停止生酮飲食
由於就診皮膚科之前就從相關資訊得知這樣的處置很「標準」但也只是治標，加上很不想就此放棄生酮飲食，索性先不作任何改變繼續觀察看看，結果發現兩周左右會自己消(留下色斑)但也會復發，對生活帶來不小的困擾
所以想請問的是：
思思醫師自己或病患曾經有生酮飲食後發生酮疹的經驗嗎？
或是以我的狀況，您會建議怎麼調整呢？
感謝！... 收合
發佈日期: 2024 年 6 月 10 日
發佈日期: 2024 年 5 月 2 日
思思醫師您好： 我想詢問癌症使用高劑量維生素C注射輔助治療的問題，需要直接過去看診評估嗎？
思思醫師您好：
我想詢問癌症使用高劑量維生素C注射輔助治療的問題，需要直接過去看診評估嗎？... 收合
我想詢問癌症使用高劑量維生素C注射輔助治療的問題，需要直接過去看診評估嗎？... 收合
發佈日期: 2024 年 3 月 19 日
請問醫師 168斷食如果無法規律時間進食 但斷食時間比16小時常 這樣能達到效果嗎? 例如中午12點-晚上8點進食 隔天... 閱讀全文
請問醫師 168斷食如果無法規律時間進食 但斷食時間比16小時常 這樣能達到效果嗎?
例如中午12點-晚上8點進食 隔天 中午1點-晚上九點進食 時間往後延續以此類推
因為有十年的睡眠障礙 所以作息時間非常不規律
麻煩醫生解答了 謝謝!... 收合
例如中午12點-晚上8點進食 隔天 中午1點-晚上九點進食 時間往後延續以此類推
因為有十年的睡眠障礙 所以作息時間非常不規律
麻煩醫生解答了 謝謝!... 收合
回覆的留言板管理員: 思思醫師
斷食不一定要每天固定的時間，當然每天固定的時間會比較符合生物節律，但是如果生活不允許只要有延長空腹的時間都是會有效果的
斷食不一定要每天固定的時間，當然每天固定的時間會比較符合生物節律，但是如果生活不允許只要有延長空腹的時間都是會有效果的... 收合
發佈日期: 2024 年 2 月 20 日
想請問醫師，對於有些營養師說澱粉也是要吃，才能增加脂肪代謝、提高身體代謝的看法，謝謝
想請問醫師，對於有些營養師說澱粉也是要吃，才能增加脂肪代謝、提高身體代謝的看法，謝謝... 收合
發佈日期: 2023 年 11 月 22 日
常看醫師分享斷食的好處 但也有看其他醫師分享說斷食或是習慣延長空腹時間(例如204或一日一餐)會讓身體覺得自己處在飢荒，... 閱讀全文
常看醫師分享斷食的好處
但也有看其他醫師分享說斷食或是習慣延長空腹時間(例如204或一日一餐)會讓身體覺得自己處在飢荒，
後續復食後變得更容易把吃的東西都吸收囤積在身上
還有很多營養師都認為白飯跟水果都含有微量元素或營養素之類的不應該完全不吃
以上兩點想請問醫師看法?謝謝... 收合
但也有看其他醫師分享說斷食或是習慣延長空腹時間(例如204或一日一餐)會讓身體覺得自己處在飢荒，
後續復食後變得更容易把吃的東西都吸收囤積在身上
還有很多營養師都認為白飯跟水果都含有微量元素或營養素之類的不應該完全不吃
以上兩點想請問醫師看法?謝謝... 收合
回覆的留言板管理員: 思思醫師
斷食和進食都是很重要的，是天秤的兩端，但是現代人普遍頻繁進食，有時候甚至一天六餐就是太多了。我認為每個人適合斷食的時間和... 閱讀全文
斷食和進食都是很重要的，是天秤的兩端，但是現代人普遍頻繁進食，有時候甚至一天六餐就是太多了。我認為每個人適合斷食的時間和頻率都不同。如果是有血糖和肥胖問題，做斷食是有益身體健康的，一般人做168斷食也是對健康有幫助的，但是對於太瘦或是營養吸收困難的人來說就不建議太常斷食，甚至不應該斷食
白飯和水果固然有很多微量營養素，但同時也含有高比例的糖分，沒有一種特定營養素需要靠白飯和水果攝取。適量的食用白飯和水果當然沒問題，但是如果血糖和肝臟已經開始出問題，可能就要考慮過量了... 收合
白飯和水果固然有很多微量營養素，但同時也含有高比例的糖分，沒有一種特定營養素需要靠白飯和水果攝取。適量的食用白飯和水果當然沒問題，但是如果血糖和肝臟已經開始出問題，可能就要考慮過量了... 收合
發佈日期: 2023 年 11 月 22 日
發佈日期: 2023 年 11 月 13 日
我已經吃很少了，為什麼還是瘦不下來？
我已經吃很少了，為什麼還是瘦不下來？... 收合
發佈日期: 2023 年 11 月 13 日
我的家人有糖尿病，是不是我也會得到糖尿病？
我的家人有糖尿病，是不是我也會得到糖尿病？... 收合
